Lingkungan kerja memiliki pengaruh besar terhadap kenyamanan mata saat bekerja dengan komputer. Penyesuaian kecil pada ruang dan perangkat dapat membantu mengurangi rasa lelah pada mata tanpa melibatkan aspek medis.
Pencahayaan adalah salah satu faktor terpenting. Cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup dapat membuat mata bekerja lebih keras dari yang seharusnya. Cahaya alami dari jendela sering menjadi pilihan terbaik, tetapi pencahayaan lampu meja yang lembut juga dapat membantu menciptakan suasana yang lebih seimbang. Menempatkan sumber cahaya di samping layar, bukan langsung di belakang atau di depan, dapat mengurangi silau yang mengganggu.
Kecerahan layar juga perlu diperhatikan. Layar yang terlalu terang dapat membuat mata cepat lelah, sementara layar yang terlalu gelap membuat mata harus memfokuskan lebih keras. Menyesuaikan kecerahan agar sesuai dengan pencahayaan ruangan membantu menjaga kenyamanan visual.
Selain itu, posisi layar memainkan peran besar. Menempatkan layar sedikit lebih rendah dari tinggi mata membuat kepala berada dalam posisi yang lebih nyaman. Ketika layar terlalu tinggi, mata cenderung terbuka lebih lebar, yang bisa membuatnya lebih cepat lelah. Sebaliknya, jika layar terlalu rendah, kepala akan menunduk terlalu lama.
Menjaga ruang kerja tetap rapi juga penting. Ketika ruangan tertata dengan baik, mata tidak perlu menyesuaikan diri dengan banyak objek yang mengganggu pandangan. Lingkungan yang bersih dan teratur membuat bekerja terasa lebih fokus dan nyaman.
Dengan menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kenyamanan mata, seseorang dapat bekerja lebih efektif dan merasa lebih tenang selama menggunakan komputer.